骨膜炎的治疗方式需根据具体情况来定，一般可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方法改善，通常经过规范治疗能逐渐恢复。比如轻度的骨膜炎，通过休息等一般处理可能在数周内缓解。
休息制动很关键
减少患处活动： 当发生骨膜炎后，首先要让患病部位充分休息，避免继续进行会加重炎症的运动或活动。例如，若为胫骨骨膜炎，就应减少行走、跑步等下肢负重运动。一般建议休息1 - 2周，让受损的骨膜有时间进行自我修复。避免加重损伤： 要注意避免受伤部位再次受到外力撞击或过度劳累，防止骨膜炎情况进一步恶化。比如运动时要佩戴合适的护具来保护易发生骨膜炎的部位。
物理治疗有帮助
热敷： 可以在骨膜炎发生24小时后，用温热的毛巾或热水袋对患处进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，有助于缓解骨膜的炎症和疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。超短波治疗： 超短波治疗是一种常用的物理治疗手段，通过特定的设备发射超短波作用于骨膜炎部位，能改善局部的血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复。一般需要在医院由专业医护人员进行操作，每周可能进行2 - 3次治疗。
药物治疗来辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬等非甾体抗炎药物，具有抗炎、止痛的作用。可以缓解骨膜炎引起的疼痛和炎症反应。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用前最好咨询医生。外用药物： 还可以使用一些外用的膏药或擦剂，比如含有双氯芬酸二乙胺的外用制剂，直接涂抹在骨膜炎患处，能起到局部消炎止痛的效果。外用药物相对口服药物来说，全身副作用可能会小一些，但也需要按照说明书正确使用。