痛经时该吃什么呢？在饮食方面，可以选择具有温补作用、能补血养气的食物，同时多吃富含蛋白质以及维生素的食物。若疼痛明显且食补无法缓解，可考虑服用逍遥丸等药物来止痛。
一、温补的食物
1.羊肉汤：性温，能暖中补虚，可在一定程度上改善痛经症状。
2.生姜红糖汤：生姜可散寒解表，红糖有补虚作用，对缓解痛经有帮助。
3.当归鸽子汤：当归有补血活血功效，鸽子富含营养，有助于缓解痛经。
二、补血养气的食物
1.花生：含有丰富营养，能补充气血。
2.红枣：有良好的补血养气效果。
3.莲子：可以调养气血，缓解因气血不足导致的痛经。
三、富含蛋白质的食物
1.鸡蛋：是优质蛋白质来源，可为经期身体提供营养。
2.牛奶：富含蛋白质和钙等。
3.鱼肉：蛋白质含量较高且易于吸收。
四、富含维生素的食物
1.苹果：含有多种维生素，有助于补充身体所需。
2.香蕉：富含维生素，且能促进肠胃蠕动。
3.圣女果：有丰富的维生素，利于身体吸收铁元素，防止贫血。
五、止痛药
1.逍遥丸：中成药，在食补不能缓解痛经时可先用。
2.布洛芬缓释胶囊：西药，若痛经特别严重可选择。
此外，最好前往医院检查是否由妇科疾病引起痛经，若有则需及时进行治疗。
总之，痛经时要注意饮食调理，必要时合理选择药物止痛，同时应重视检查是否存在其他病因。