低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当出现低血糖时，身体会有一些明显症状。首先是交感神经过度兴奋的表现，比如心慌、手抖、出冷汗等；还会有中枢神经受影响的症状，像头晕、视物模糊、意识障碍等。
低血糖的常见症状
交感神经兴奋症状： 患者会感觉到明显的心慌，心跳速度加快，同时双手不受控制地颤抖，还会大量出汗，这是身体在试图调节血糖时交感神经活跃的表现。中枢神经受影响症状： 随着低血糖加重，大脑供能不足，会出现头晕的情况，看东西模糊不清，严重时可能意识模糊，甚至昏迷。
低血糖的治疗方法
立即补充糖分： 如果身边有含糖的食物，比如糖果、含糖饮料等，应立即食用。一般吃15 - 20克左右的碳水化合物，就能快速提升血糖。像1 - 2块方糖，或者半杯含糖饮料，很快就能缓解症状。就医治疗： 如果低血糖症状严重，比如出现昏迷等情况，需要立即送往医院。医生可能会通过静脉注射葡萄糖溶液来快速纠正低血糖。
如何预防低血糖
按时进餐： 糖尿病患者等易发生低血糖人群要保持规律的饮食，定时定量进餐。比如每天三餐要准时吃，不能随意 skipping 餐。如果因为特殊情况不能按时吃饭，可以准备一些加餐食品，像饼干、牛奶等。合理用药： 糖尿病患者使用降糖药物时要严格遵医嘱。比如使用胰岛素的患者，要根据血糖情况调整剂量，不能自行增减。像注射胰岛素后要按时吃饭，避免因药物作用和饮食不匹配引发低血糖。运动注意： 运动前要适当进食，如果运动时间较长，比如超过1小时，运动中要适当补充糖分。例如运动前吃点面包，运动过程中如果时间长可以喝些运动饮料补充能量。