男生手淫的戒除较难有特别有效的方法，但可通过以下方法来控制自慰：
一、转移注意力。可寻找自己更感兴趣的事，比如阅读小说、观看电影和电视剧、进行健身、游泳等，从而将注意力转移开来。
1.阅读小说：沉浸于小说的情节中，让思绪跟随文字展开，减少对手淫的关注。
2.观看影视作品：通过电影和电视剧丰富的内容来占据大脑，避免过度思考自慰相关的事情。
3.健身活动：健身能释放身体的能量，增强体质，也能让人的关注点从自慰上转移。
4.游泳：在水中畅游能让人放松身心，同时也能有效转移注意力。
二、避免独处。不要总是一个人宅在家里或处于单一环境中，应多和同学、朋友一起出去，保持开朗的状态，走向外面的世界，不给自己创造手淫的环境。
1.多与同学交往：参与同学间的各种活动，增进彼此感情和互动。
2.和朋友外出：一起参与户外活动、社交聚会等，丰富生活体验。
三、避免性刺激。平时尽量不要浏览具有刺激性的视频或图片。
1.避免浏览刺激性视频：这类视频容易引发性冲动和欲望。
2.远离刺激性图片：减少对视觉的不良刺激，降低自慰的诱因。
四、若通过上述方式仍不能控制过度手淫，建议去医院进一步检查性激素水平，必要时咨询心理科医生。
总之，男生要通过多种方法来尽力控制自慰行为，保持身心健康。同时要认识到这是一个需要长期坚持和努力的过程，不能操之过急。