改善近视度数可从合理用眼、增加户外活动等多方面着手。
一、合理用眼是关键
避免长时间近距离用眼，如持续长时间看手机、电脑等电子设备。每用眼一段时间，应让眼睛适当休息，可眺望远方或做眼保健操，缓解眼睛疲劳，防止近视度数进一步加深。
二、增加户外活动时长
每天保证一定时长的户外活动，研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生发展的风险。在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，对改善近视度数有积极作用。
三、保持良好用眼环境
用眼环境的光线要适宜，过强或过暗的光线都会对眼睛造成不良影响。书房、教室等场所的光线应均匀、柔和，避免眩光和频闪，为眼睛营造一个舒适的用眼环境，利于维持正常的视力状态。
四、定期进行视力检查
定期到眼科进行视力检查，及时了解视力变化情况。儿童和青少年更应注重定期检查，以便发现视力问题能尽早采取措施进行干预，防止近视度数快速增长。对于已近视的人群，通过定期检查能调整相应的护眼措施，更好地控制近视发展。
