改善近视度数可通过多种方式，如科学用眼、选择合适的矫正方法等，需根据自身情况长期坚持相关措施来努力控制。
一、科学用眼是基础
保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当距离，一般约33厘米；避免长时间近距离用眼，每用眼30 - 40分钟应休息10 - 15分钟，可眺望远处或做眼保健操，这有助于缓解眼部疲劳，对控制近视度数发展有积极作用，尤其对于青少年学生群体，长期坚持能有效减少近视度数增长风险。
二、增加户外活动时间
每天保证2小时以上的户外活动，研究表明，充足的户外活动能降低近视发生和发展的几率。阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的伸长，从而起到防控近视的作用，无论是儿童还是成年人，都应重视增加户外活动时长。
三、选择合适的矫正方式
- 框架眼镜：是较为常见的矫正近视的方法，验配简单，能快速清晰视物，且相对安全、经济。但需定期复查，根据近视度数变化及时更换合适的眼镜，青少年处于身体发育阶段，近视度数可能会有变化，更要注意定期检查。
- 角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）等。硬镜对于控制近视度数增长可能有一定优势，尤其适合近视度数增长较快的青少年，但佩戴时要严格注意眼部卫生，避免引发感染等问题，且需在专业医生指导下验配和使用。
四、考虑手术矫正（成年后且符合条件）
成年后若近视度数稳定，可考虑近视手术矫正，如准分子激光手术等。但手术有一定适应证和禁忌证，需进行严格的术前检查，确保眼部条件适合手术，同时要充分了解手术的风险和可能的并发症等情况，谨慎做出决策，尤其是年轻群体，要综合权衡后再做选择。