来例假即来月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经期间，女性身体的抵抗力会有所下降，需要注意饮食。以下是一些适合来月经时食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性食用。
2.荔枝：荔枝性温，具有养血、生津、理气的作用，适合月经量少、腹痛的女性食用。
3.苹果：苹果性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，同时还具有健脾补气、益胃养心的作用。
4.樱桃：樱桃性温，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿的作用，适合月经量多、体质虚弱的女性食用。
5.大枣：大枣性温，具有补中益气、养血安神的作用，适合月经量少、面色苍白的女性食用。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。同时，月经期间应避免食用寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等。此外，每个人的体质不同，对食物的反应也不同，如果在食用水果后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的意见。