突然掉头发很厉害可通过多种方法改善，包括均衡饮食、放松情绪、合理作息等。具体如下：
一、治疗方法：
1.饮食方面，保持均衡，可适当进食含铁、含微量元素丰富的食物，如坚果、豆类食物等。
2.可遵医嘱服用谷维素，平时避免精神紧张，不要经常熬夜或工作过于劳累。
3.要认识到每天掉头发是正常现象，不必过度担忧和恐惧。
二、掉发厉害的原因：
1.因减肥而过度节食，导致身体营养缺失，会影响发质。
2.频繁改变发型、烫染，会伤害发质，使其干枯易断。
3.脂肪摄入过多，会影响头发生长，甚至引起脱发。
三、患者注意事项：
1.要增加优质蛋白质的补充，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些富含氨基酸，可增强人体抵抗力。
2.摄取足够的多种维生素和矿物质，如富含维生素D的小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果，维生素D具有抗病毒能力。
3.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，有助于促进头发生长。
总之，当突然掉头发很厉害时，要从多个方面进行调整和改善，以缓解这一状况。