来姨妈外阴很痒可能是以下原因导致的：
1.经期卫生不良：在月经期间，女性的身体免疫力会下降，容易受到细菌和真菌的感染。如果使用了不合格的卫生巾或卫生纸，或者没有及时更换卫生巾，就会导致外阴部潮湿、闷热，从而引起瘙痒。
2.阴道感染：在月经期间，阴道内的环境会发生变化，酸碱度会发生改变，这时候容易导致细菌和真菌的滋生。如果本身就有阴道炎症，或者在月经期间进行了性生活，就会导致阴道感染，从而引起外阴瘙痒。
3.过敏反应：有些女性对卫生巾、卫生纸、内裤等过敏，或者使用了含有化学成分的卫生巾或洗液，就会导致过敏反应，从而引起外阴瘙痒。
4.其他因素：除了以上原因外，还有一些其他因素也可能导致来姨妈外阴很痒，比如糖尿病、外阴炎、外阴白斑等。
如果出现了来姨妈外阴很痒的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持外阴清洁干燥：使用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，避免使用刺激性的洗液和卫生巾。
2.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，容易引起感染，应该避免搔抓，可以轻轻拍打或用手按摩来缓解瘙痒。
4.就医治疗：如果瘙痒症状严重，或者持续时间较长，就需要及时就医，进行相关的检查和治疗。医生会根据具体情况开具相应的药物，如抗生素、抗真菌药物等。
需要注意的是，在月经期间，女性应该注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。如果出现了异常症状，应该及时就医，以免延误病情。