不带套避免怀孕的方法主要有以下几种：
计算安全期
月经规律者的安全期：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期，其余时间为安全期。不过，这种方法的失败率较高，因为女性的排卵时间可能会受情绪、环境等因素影响而发生改变，实际安全期避孕的失败率可达20%左右。月经不规律者：月经不规律的女性很难通过计算安全期来避孕，不建议采用这种方法。
服用紧急避孕药
紧急避孕药的作用：紧急避孕药是在无防护性生活或避孕失败后几小时或几日内，妇女为防止非意愿性妊娠的发生而采用的补救避孕法。常见的紧急避孕药有左炔诺孕酮等。一般需在无保护性生活后72小时内服用第一片，12小时后服用第二片，避孕有效率约为85%。注意事项：紧急避孕药不能作为常规避孕方法，频繁使用会干扰女性的内分泌功能，导致月经紊乱等问题，一个月经周期内只能使用一次，一年中使用也不宜超过3次。而且紧急避孕药对之前的无保护性生活有避孕作用，但服药后再次有无保护性生活仍可能怀孕。
宫内节育器
含铜宫内节育器：如果是已经生育过的女性，可考虑放置含铜宫内节育器来避孕。这种节育器可以在宫腔内持续释放铜离子，影响精子的活性和受精卵的着床，放置一次可有效避孕5 - 10年左右。但放置宫内节育器也有一定的适应证和禁忌证，比如患有严重全身性疾病、生殖器官炎症、月经紊乱等情况的女性不适合放置。放置后可能会出现阴道不规则流血、下腹坠胀等不适，一般在放置后的3 - 6个月会逐渐适应。
输卵管结扎术（女性）或输精管结扎术（男性）
女性输卵管结扎术：这是一种永久性的避孕方法。通过手术将输卵管结扎，阻止精子和卵子相遇结合。手术一般在月经干净后3 - 7天进行，术后受孕率极低，但手术有一定的创伤，可能会出现感染、出血、脏器损伤等并发症。男性输精管结扎术：男性通过手术结扎输精管，使精子无法排出体外，从而达到避孕目的。该手术相对简单，创伤小，术后恢复快，但也可能出现出血、感染、痛性结节等问题。不过一旦结扎后想再恢复生育功能比较困难，需要通过复杂的复通手术，而且复通成功率也不是100%。