睡觉呼吸暂停老是憋醒存在诸多原因，包括生理性的如过度肥胖、睡眠姿势不佳，以及病理性的如支气管哮喘、慢性心功能不全等，需明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。具体原因及解决办法如下：
一、生理性原因：
1.过度肥胖：若患者过度肥胖，体内脂肪大量堆积，导致舌后坠堵塞气管，从而不能正常呼吸，进而造成睡觉呼吸暂停、憋醒。解决办法为积极减肥，可采取诸如跑步、竞走等运动方式，同时避免食用油炸食品。通常情况下，患者体重减轻后，该症状可能会有所缓解。
2.睡眠姿势不佳：当睡觉时采取俯卧姿势或睡觉时手放在胸口，都有可能引发睡觉呼吸暂停、憋醒的情况。对此，可通过采用侧卧式睡眠、降低枕头高度等方式来改善症状。
二、病理性原因：
1.支气管哮喘：因为夜间迷走神经兴奋性增强，所以支气管哮喘在夜间及凌晨容易发作且加重，此时支气管处于相对收缩状态，易导致气流受限，从而出现睡觉呼吸暂停憋醒。解决办法是需遵医嘱应用糖皮质激素类药物，如盐酸沙丁胺醇等进行治疗。
2.慢性心功能不全：出现慢性心功能不全后，心脏负荷会加重，容易使肺淤血、肺水肿加重，这就会引起睡觉呼吸暂停憋醒的症状。其解决办法是坐起后症状可得到一定缓解，同时要在医生指导下服用呋塞米等药物进行治疗。
总之，当出现睡觉呼吸暂停老是憋醒的情况时，要及时就医，明确具体原因，并采取相应的治疗措施。