来月经时通常是可以适量喝枸杞水的。一般来说，女性在月经期间适当饮用枸杞水不会对身体造成明显不良影响。
枸杞水的营养成分
富含多种营养：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。在月经期间，女性身体需要一定的营养补充，适量饮用枸杞水可以为身体提供部分所需营养。含有抗氧化物质：枸杞中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，对身体有一定的保健作用，月经期间饮用也能在一定程度上维持身体的抗氧化状态。
月经期间喝枸杞水的好处
缓解疲劳：月经期间部分女性可能会感到身体疲劳，枸杞水有一定的滋补作用，能够帮助缓解疲劳感。例如，一些女性在月经期间饮用枸杞水后，会感觉精力有所恢复。补充水分：月经期间女性需要保证充足的水分摄入，枸杞水是一种不错的补水方式，而且相比一些含糖饮料等更健康。
饮用枸杞水的注意事项
注意饮用量：虽然可以喝，但也不宜过量饮用。一般每天饮用枸杞水的量控制在300~500毫升较为合适。如果饮用过多，可能会导致上火等不适症状，尤其是对于本身容易上火的女性。特殊体质需留意：对于一些体质偏热的女性，在月经期间饮用枸杞水要格外谨慎。如果饮用后出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火表现，应减少饮用或停止饮用。而体质偏寒的女性，月经期间适量饮用枸杞水可能更有助于温暖身体，但也不是越多越好。冲泡方式要恰当：枸杞水的冲泡不宜用温度过高的水，以免破坏其中的营养成分。一般用70~80℃的温水冲泡比较合适，这样能较好地保留枸杞的营养。