大便太硬排不出来通常是由便秘引起的，这是因为消化功能异常，导致粪便在肠道内停留时间过长，其中的水分被过度吸收。而大便过硬时在肛门处难以变形，就容易堵塞在那里。对此可以通过一些方式来解决，如饮食调整、补充益生菌以及使用药物等。
一、总想大便但拉不出来的原因包括：
1.生活习惯不良：
(1)饮水过少，会使大便中的水分被身体重新吸收，从而变得干硬；
(2)缺乏运动，影响肠道功能，致使大便难以顺利排出。
2.饮食习惯不健康：
(1)经常食用油腻且不易消化的食物，新鲜蔬菜、水果摄入不足；
(2)过多食用精细食物，而精细食物中往往缺少能促进肠道蠕动、加快消化的膳食纤维，这就会使肠道蠕动速度减慢，让大便长时间停留在肠道中，变得又干又硬而难以排出。
3.心理因素影响：心理压力过大，长时间处于抑郁及焦躁情绪中，会干扰胃肠道的蠕动，进而导致大便太硬排不出来。
二、总想大便但拉不出的改善方法有：
1.调整饮食习惯：多进食含膳食纤维的食物，如各类蔬菜、水果、谷类等。
2.通过补充益生菌缓解：食用一些含有益生菌的药物、食品、保健品，比如酸奶。
3.药物治疗：
(1)可以服用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇等；
(2)也可以使用开塞露或者灌肠药来改善通便情况。
总之，当出现大便太硬难以排出的情况时，要从生活习惯、饮食习惯和心理等多方面查找原因，并采取相应的改善方法，必要时可借助药物治疗来缓解。