生完孩子老是憋不住尿，这在产后比较常见，据统计约有1/3的产妇会出现不同程度的产后尿失禁情况。
为何会产后憋不住尿
盆底肌损伤：女性怀孕时，子宫增大压迫盆底肌，生产过程中盆底肌进一步受到牵拉损伤，导致其支撑尿道、膀胱等结构的功能减弱，就容易出现憋不住尿的情况。比如胎儿过大、产程过长等都可能加重盆底肌损伤。激素变化：孕期和产后激素水平的变化也会对尿道括约肌等产生影响，使得控尿能力下降。
如何进行康复训练
凯格尔运动：这是一种简单有效的盆底肌锻炼方法。产妇可以平卧在床上，双腿屈膝，类似排尿中断的动作，收缩盆底肌肉，坚持3秒左右再放松，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。坚持一段时间后，能逐渐增强盆底肌力量，改善尿失禁状况。膀胱训练：可以逐渐延长排尿间隔时间。比如刚开始每1 - 2小时排尿一次，然后慢慢延长到每2 - 3小时排尿一次，通过训练膀胱增加容量，提高控尿能力。
日常需要注意什么
避免增加腹压的动作：要尽量避免咳嗽、便秘等增加腹压的情况，因为腹压增加会加重尿失禁。比如有便秘问题的产妇要多吃蔬菜水果，必要时在医生指导下使用缓泻剂来缓解便秘。注意个人卫生：产后尿失禁容易导致会阴部潮湿，要注意保持会阴部清洁干燥，每天用温水清洗会阴部，预防泌尿系统感染。
何时需要就医
持续不缓解：如果产后6周左右憋不住尿的情况仍然没有改善，就需要及时就医。医生可能会进行相关检查，如尿流动力学检查等，来评估病情严重程度。伴随其他异常：如果除了憋不住尿，还伴有发热、尿痛等症状，可能是合并了泌尿系统感染，这时候也需要尽快就医，进行相应的治疗。