月经量少、痛经的原因主要有以下几点：
1.内分泌紊乱：如果女性的内分泌出现紊乱，如雌激素水平下降、孕激素不足等，可能会导致月经量减少和痛经。此外，长期的压力、情绪不稳定、生活不规律等也可能影响内分泌，导致月经异常。
2.子宫发育不良：子宫发育不良或畸形，如子宫过小、子宫颈过长等，可能会影响月经的排出，导致月经量少和痛经。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，可能会导致月经量少和痛经。
4.节育环：如果女性体内有节育环，可能会刺激子宫，引起月经量增多和痛经。
5.其他因素：如遗传因素、环境因素、生活习惯等也可能对月经量和痛经产生影响。
对于月经量少和痛经的问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因。在医生的指导下，可以采取以下措施进行调理和治疗：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善内分泌，缓解月经问题。
2.心理调节：学会放松心情，减轻压力，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解痛经症状。
3.中医调理：中医认为月经量少和痛经与气血不足、气滞血瘀等有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物，如避孕药、止痛药等，来调节月经和缓解痛经。
5.手术治疗：如果是妇科疾病引起的月经量少和痛经，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意观察身体的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。此外，对于青春期少女和更年期女性，如果出现月经量少和痛经等问题，更应引起重视，及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。