高血脂通常没有明显症状，部分人可能出现头晕、乏力等表现。若发现高血脂，首先可通过生活方式调整来改善，比如每天保证至少30分钟的中等强度运动，像快走、慢跑等，坚持下来有助于降低血脂。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 要减少动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪食物的摄取，每日膳食中饱和脂肪提供的能量应低于总能量的10%。限制胆固醇摄入： 尽量少吃蛋黄，每日胆固醇摄入量应控制在300毫克以下，像一个鸡蛋黄约含200多毫克胆固醇，就不宜多吃。
运动锻炼有讲究
选择合适运动项目： 除了前面说的快走、慢跑，还可以选择游泳，每周至少进行150分钟的有氧运动，分多次完成，每次运动30分钟左右。坚持长期运动： 不能三天打鱼两天晒网，要将运动融入日常生活，比如下班后抽时间去散步等。
定期监测不能少
监测频率： 一般高血脂患者每3 - 6个月要复查一次血脂，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等指标。关注身体变化： 若出现胸闷、胸痛等疑似心脑血管供血不足的症状，要随时去医院检查，因为高血脂可能会引发心脑血管疾病。