得了糖尿病一般要从多个方面来应对。首先，饮食控制很关键，每天碳水化合物的摄入量一般建议占总热量的50%~60%，要选择低升糖指数的食物，像全谷物、杂豆类等。同时要控制脂肪摄入，每日脂肪供能比应在30%以下，尽量少吃油炸食品、动物油等高脂肪食物。蛋白质的摄入也有要求，成人每日每公斤体重约1克，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。
如何监测血糖
家用血糖仪监测： 一般建议糖尿病患者每天监测血糖，比如空腹血糖和餐后2小时血糖。空腹血糖是指隔夜空腹8~10小时后的血糖，正常范围在3.9~6.1mmol/L，糖尿病患者控制目标一般在4.4~7.0mmol/L。餐后2小时血糖是从吃第一口饭开始计时，2小时后测量，正常应小于7.8mmol/L，糖尿病患者控制目标在10.0mmol/L以下。动态血糖监测： 对于血糖波动较大的患者，可考虑动态血糖监测，它能连续24~48小时监测血糖变化，了解血糖在不同时间的波动情况，帮助医生更精准地调整治疗方案。
运动疗法怎么开展
运动时间与频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般控制在每分钟60~100米，每次30分钟左右，可分多次进行。也可以选择游泳、骑自行车等运动方式。运动注意事项： 运动前要做好准备工作，比如活动四肢5~10分钟。运动时要注意避免低血糖，可在运动前适当减少降糖药物剂量或吃点小零食。如果有糖尿病视网膜病变等并发症，要避免剧烈运动和低头动作。
药物治疗有哪些
口服降糖药： 常见的有二甲双胍，它能减少肝脏葡萄糖的输出，增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用。还有磺脲类药物，如格列本脲，能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，但要注意可能引起低血糖等不良反应。注射类药物： 胰岛素是重要的降糖药物，分为短效、中效、长效等不同类型。比如短效胰岛素，可在餐前注射，控制餐后血糖；长效胰岛素能提供基础胰岛素水平，维持全天血糖稳定。使用胰岛素时要注意正确注射方法和剂量调整，避免注射部位感染等问题。