两只胳膊酸痛可能由多种原因引起。比如长时间过度使用手臂，像长时间打字、搬重物等，一般这种情况经过适当休息可能会缓解，但如果酸痛持续不缓解就要考虑其他情况。
肌肉劳损导致的胳膊酸痛
过度使用肌肉： 如果近期有长时间进行重体力劳动，或者进行了大量手臂运动，比如连续打了几个小时羽毛球，就容易导致手臂肌肉劳损，出现酸痛感。这种情况下，肌肉内会积累乳酸等代谢产物，刺激神经引起疼痛。一般休息1 - 2周左右会有所缓解，但要避免继续过度使用手臂。姿势不当： 长时间保持不良姿势，像伏案工作时含胸驼背，手臂长时间处于不正确的位置，也会造成肌肉劳损引发酸痛。比如很多上班族长时间趴在桌子上打字，就容易出现两只胳膊酸痛的情况。这时候可以通过调整姿势，做一些简单的手臂拉伸运动来改善。
颈椎病引发的胳膊酸痛
颈椎病变压迫神经： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，突出的椎间盘或增生的骨质可能会压迫支配手臂的神经，从而导致两只胳膊出现酸痛，同时可能还伴有上肢麻木、无力等症状。这种情况需要去医院进行颈椎影像学检查，如颈椎X线、CT或MRI等明确病情。一般轻度的颈椎病可以通过牵引、理疗等方法缓解，严重的可能需要手术治疗。颈椎病的诱因： 长期低头、颈部外伤等因素都可能诱发颈椎病。比如长期低头玩手机的人，患颈椎病的风险就会增加，进而可能出现胳膊酸痛的症状。
风湿性疾病导致的胳膊酸痛
类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及关节及周围组织，包括手臂的关节。除了胳膊酸痛外，还可能有关节肿胀、晨僵等表现，晨僵一般持续时间超过30分钟。需要通过血液检查等明确诊断，然后进行规范的抗风湿治疗。风湿性关节炎： 多与A组乙型溶血性链球菌感染有关，也会出现关节酸痛，尤其在天气变化时症状可能加重。同样需要进行相关检查来确诊，然后进行抗感染及对症治疗。