两只胳膊酸痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用胳膊肌肉，例如长时间进行重复性动作、过度运动或提重物，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.姿势不良：不正确的姿势，如长时间低头、弯腰或手臂伸展过度，可能导致肌肉紧张和酸痛。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节周围的组织，包括胳膊。例如类风湿关节炎、骨关节炎等可能导致胳膊酸痛。
4.神经病变：神经病变，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能压迫神经，导致胳膊疼痛和麻木。
5.肌肉拉伤或扭伤：剧烈的运动或意外受伤可能导致肌肉拉伤或扭伤，引起胳膊酸痛和肿胀。
6.感染：感染，如感冒、流感或其他感染性疾病，可能引起全身症状，包括胳膊酸痛。
7.其他原因：心血管疾病、血液疾病、自身免疫性疾病等也可能导致胳膊酸痛。
需要注意的是，胳膊酸痛也可能是某些严重疾病的症状，如心脏病、癌症等。如果胳膊酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，胳膊酸痛的原因和治疗可能有所不同。因此，在面对胳膊酸痛时，应根据个人情况咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解胳膊酸痛：
1.休息：给胳膊足够的休息时间，避免过度使用。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解肌肉酸痛。
3.按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，有助于放松肌肉。
4.保持正确姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或手臂伸展过度。
5.适度运动：进行适度的运动，如伸展运动、瑜伽等，有助于增强肌肉力量和灵活性。
6.控制体重：过重会增加关节负担，保持健康的体重有助于减轻胳膊的压力。
7.管理压力：长期的压力可能导致肌肉紧张，寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸等。
总之，胳膊酸痛可能是多种原因引起的，对于持续或严重的酸痛，应及时就医。同时，采取适当的措施来缓解疼痛和预防再次发生也是很重要的。