例假即指月经，一般来说，月经期可以适量吃辣，但要注意不可过量。
月经是一种正常生理现象，即子宫内膜周期性脱落并伴有阴道出血。一、月经期适量吃些辣是可以的，尤其对于平时就喜好辛辣食物的患者而言，此时也能适当食用。然而，二、必须注意控制量，因为辣椒中的辣椒素会对肠胃黏膜产生强烈刺激，可能导致腹部疼痛、腹泻等情况。特别是患有痔疮的患者，一定不能吃辣，否则容易使病情加重。此外，三、月经期还应多吃富含蛋白质、维生素和各种营养元素的食物，比如牛奶、瘦肉等。
在月经期，要做好腹部保暖工作，避免受凉；不能进行剧烈运动，也不可过于劳累。
总之，月经期可以适量吃辣，但要注意控制量，同时要做好各方面的护理。