气血不足通常是由多种因素导致的，比如饮食不节，长期饮食没有规律、偏食或者挑食，就容易使脾胃功能受损，影响气血的生成，有研究表明，约有20%~30%的人群存在不同程度的饮食不均衡情况，进而增加气血不足的风险。
一、先天因素
体质基础：有些人天生体质较弱，这和遗传等先天因素有关。比如父母体质偏虚，那么子女在出生时可能就带有气血不足的体质倾向。一般来说，有家族遗传易患气血不足体质的人群占比约10%~15%。发育影响：胎儿在母体发育时，如果母体气血供应不足，也会影响胎儿出生后的气血状况，导致新生儿相对更容易出现气血不足的情况。
二、饮食不调
营养摄入不足：长期挑食、节食等会使身体摄入的营养物质不够，像缺乏蛋白质、铁、维生素B12等，就会影响气血生成。例如，缺铁会影响血红蛋白的合成，而血红蛋白是携带氧气的重要物质，缺乏它就容易导致气血不足。一般每日饮食中蛋白质摄入量低于40克，持续3个月以上，就可能出现气血相关指标异常。过度节食：为了减肥等过度节食，会使机体能量摄入严重不足，脾胃得不到充足的营养供应，进而影响脾胃运化功能，使得气血生化无源。比如有些女性为了快速减肥，每天只吃很少的蔬菜水果，长期如此就易引发气血不足。
三、生活作息紊乱
长期熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏等脏腑的正常功能。肝脏在夜间是主要的排毒和气血调节时间，长期熬夜会导致肝脏解毒功能下降，气血生成和调节失常。有调查显示，长期熬夜人群中，约60%会出现不同程度的气血不足表现，如面色萎黄、乏力等。缺乏运动：运动量过少会使身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。中医认为“动则生阳”，适当运动能促进气血流通，长期不运动的人，气血运行速度减慢，就容易出现气血不足。一般每周运动时间少于2小时的人群，气血不足发生率比运动人群高约25%。
四、疾病因素
慢性疾病影响：一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等，会长期消耗人体的气血。例如慢性肝炎患者，肝脏功能受损，影响气血的生成和代谢，病程超过1年的慢性肝炎患者中，约40%存在气血不足的情况。失血过多：外伤失血、月经过多、产后失血等急性或慢性失血情况，会直接导致气血亏虚。比如女性月经过多，每次失血量超过80毫升，长期如此就容易引发气血不足，这类人群中约30%会出现明显的气血不足症状。