气血不足通常是多种因素共同作用导致的。比如长期饮食不规律，就容易引发气血不足。正常人体每天需要从食物中获取充足的营养来维持气血生成，若长期挑食、节食，像有研究发现，长期节食的人群中约30%会出现不同程度的气血不足表现。
一、饮食方面的原因
营养摄入不足： 日常饮食中如果缺乏富含蛋白质、铁、维生素B12等营养物质的食物，就容易导致气血不足。像长期只吃素食的人，若不注意补充豆类、肉类等富含蛋白质和铁的食物，就可能因铁摄入不足影响血红蛋白合成，进而引发气血不足。饮食不规律： 经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，会影响脾胃的运化功能。脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损，就不能很好地将摄入的食物转化为气血，时间长了就会出现气血不足的情况。比如有些上班族经常午餐随便对付，晚餐又吃得很丰盛，这种不规律的饮食就容易影响脾胃运化，导致气血生成受影响。
二、生活习惯方面的原因
过度劳累： 长期过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会耗伤气血。比如一些从事高强度体力工作的人，或者长期熬夜加班、过度用脑的上班族，身体得不到充分休息，气血消耗过多又不能及时补充，就容易出现气血不足。一般连续熬夜超过3天，就可能出现面色萎黄、乏力等气血不足的表现。缺乏运动： 长期缺乏运动，会使身体的气血运行不畅。气血需要通过运动来推动运行，若长期不运动，气血运行缓慢，就会影响气血的生成和分布，从而导致气血不足。例如长期久坐不动的人，就容易出现肢体乏力、精神萎靡等气血不足的状况。
三、疾病因素方面的原因
慢性疾病影响： 一些慢性疾病会导致气血不足。比如慢性肝病患者，肝脏功能受损会影响气血的生成和代谢；慢性肾病患者，肾脏功能异常也会影响气血的化生。像患有慢性肝炎的人，病程超过半年，就有40%左右会出现气血不足的症状。失血过多： 急性大量失血或者慢性长期失血都会引起气血不足。比如外伤导致大量失血，或者女性月经过多、长期慢性消化道出血等，都会使体内气血亏虚。像女性月经过多，每次失血量超过80毫升，长期下来就容易出现气血不足的情况。