宫寒通常是多种因素共同作用引起的。比如，女性在经期不注意保暖，长时间处于寒冷环境中，尤其是在冬季穿着过少、接触冷水等，约有60%以上的宫寒女性有经期受寒的经历；另外，过度节食减肥也是一个因素，很多女性为了保持身材过度节食，导致身体摄入营养不足，气血生成减少，影响子宫的气血供应，进而引发宫寒；还有多次流产等宫腔操作也容易导致宫寒，据统计，有过多次流产经历的女性中，患宫寒的比例比没有流产经历的高出40%左右。
经期保暖不当引发
经期受寒表现： 在月经期间，如果不注意保暖，比如穿露脐装、吃太多冷饮等，寒气容易侵袭子宫。寒气会导致子宫气血运行不畅，出现经血排出不畅、痛经等症状，长期如此就可能引发宫寒。避免经期受寒措施： 月经期间要注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，每天热敷1 - 2次，每次15 - 20分钟，同时要避免食用生冷食物，多吃温热性的食物，如桂圆、红枣等。
过度节食导致
营养不足影响： 过度节食会使身体摄入的热量、蛋白质、维生素等营养物质严重不足，身体气血生化无源。中医认为，气血是滋养子宫的重要物质，气血不足就会影响子宫的正常功能，导致宫寒。恢复营养建议： 女性要保持合理的饮食，保证每天摄入足够的营养，均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及富含维生素的蔬菜和水果，保证身体营养充足，维持正常的气血生成。
多次宫腔操作损伤
宫腔操作后的影响： 多次人工流产、刮宫等宫腔操作会损伤子宫内膜，子宫内膜受损后，子宫的自我修复能力下降，容易导致寒邪入侵。因为子宫内膜是子宫抵御外邪的一道重要屏障，受损后屏障功能减弱，寒邪就更容易侵犯子宫，引发宫寒。宫腔操作后的养护： 有过宫腔操作的女性要注意休息，加强营养，促进子宫内膜修复。可以在医生指导下适当服用一些有助于子宫内膜修复的药物，同时要注意短期内避免再次进行宫腔操作，给子宫足够的恢复时间。