轻微脂肪肝通常可以通过生活方式的调整来改善，一般不需要药物治疗。首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，比如每天减少500大卡左右的热量摄入。同时要增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步。
饮食调整要点
控制热量摄入： 对于体重正常的轻微脂肪肝患者，每天每公斤体重摄入20 - 25大卡热量较为合适；如果是超重或肥胖的患者，要逐渐减少热量摄入，每周降低0.5 - 1公斤体重。限制脂肪摄入： 每日脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 25%以下，少吃动物油，如猪油等，选择植物油，像橄榄油、玉米油等。同时要减少高糖食物的摄取，例如糖果、甜饮料等，因为过多的糖分会转化为脂肪储存起来。
运动锻炼方式
选择有氧运动： 常见的有氧运动有慢跑，每次持续20 - 30分钟，每周进行3 - 5次；游泳也是很好的选择，每周可以游2 - 3次，每次30分钟左右。坚持力量训练： 可以进行简单的力量训练，如利用哑铃进行手臂力量练习，或者进行仰卧起坐、平板支撑等腹部力量训练，每周进行2 - 3次，每次15 - 20分钟，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
定期监测要点
监测肝功能： 每3 - 6个月检查一次肝功能，包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，了解肝脏的炎症情况。监测肝脏超声： 每6 - 12个月进行一次肝脏超声检查，观察脂肪肝的变化情况，如肝脏脂肪变的程度是否有减轻或加重等。如果在生活方式调整后，肝功能指标没有改善甚至恶化，或者脂肪肝情况有加重趋势，应及时就医，进一步评估是否需要药物干预等其他治疗措施。