轻微脂肪肝不用太担心，通过调整生活方式等一般可以改善。一般来说，轻微脂肪肝患者通过积极干预，病情往往能得到较好控制。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 每天摄入的总热量要适中，对于成年人，轻体力劳动者每天每公斤体重大概需要25-30千卡热量。比如一个60公斤的轻体力劳动者，每天大概需要1500-1800千卡热量。要避免吃过多高热量食物，像油炸食品、甜品等。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入500克以上的蔬菜，蔬菜富含膳食纤维等营养成分，有助于促进代谢。水果可以吃200-300克，选择低糖水果，如苹果、蓝莓等，能补充维生素等营养，辅助改善脂肪肝状况。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 可以选择慢跑，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，慢跑时心率保持在每分钟110-130次左右比较合适。也可以选择快走，速度一般控制在每分钟100-120步，每天快走30分钟以上。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。即使工作忙碌，也可以利用碎片化时间，比如爬楼梯代替坐电梯等，长期坚持运动有助于消耗体内多余脂肪，对改善轻微脂肪肝有很好的作用。
定期监测很必要
检查间隔时间： 一般建议轻微脂肪肝患者每6-12个月复查一次腹部B超，同时检测肝功能。通过B超可以观察肝脏脂肪浸润的情况有无变化，肝功能检查能了解转氨酶等指标是否正常。关注身体变化： 要留意自己是否有乏力、右上腹不适等症状，如果出现这些症状要及时就医复查，以便及时发现病情是否有进展，采取相应的措施。
生活习惯要调整
规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时长应保持在7-8小时左右。熬夜会影响身体的代谢功能，不利于脂肪肝的改善。戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会加重肝脏负担，要严格戒烟，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克（1克酒精相当于10毫升啤酒、5毫升黄酒、30毫升红酒或1.5毫升白酒），尽量做到戒酒。