正常情况下，例假腰疼主要是因月经期盆腔充血以及前列腺素分泌增多导致的。对于原发性痛经，可采取多种办法来处理，但也要留意排除子宫内膜异位症引发的痛经。
一、热敷：在月经期出现腰痛时，使用暖水袋进行热敷，能为腰部保暖，可促进腰部血液循环，这有助于减轻腰部的疼痛症状。
二、服药：若腰疼较为严重，可服用止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊，其具有解热镇痛的作用，对于生理性的痛经，止痛效果较好，通常服药30分钟后就能看到明显效果。
三、子宫内膜异位症：当患有子宫内膜异位症时，很可能会引起腰痛。因为子宫内膜异位症容易形成卵巢巧克力囊肿，还容易导致子宫附件与盆腔粘连，进而引发腰痛。这种情况在必要时需要进行手术治疗。
例假腰疼时应及时前往医院妇科就诊，明确病情并及时进行治疗。
关键点信息：例假腰疼原因、原发性痛经的处理办法（热敷、服药）、子宫内膜异位症与腰疼的关系及治疗。
总结概况提示：本文主要讲述了例假腰疼的常见原因，介绍了原发性痛经的缓解措施以及子宫内膜异位症可能引发腰疼及相应治疗方式，强调了出现例假腰疼应及时就医诊断和治疗。