手摔伤肿了首先要去医院排除骨折可能，若无骨折，主要因外伤及周围韧带软组织致肿，消肿方式有：
一、冰敷与热敷：
1.冰敷：手摔伤肿后24小时内可采取冰敷来消肿，用冰袋敷在肿起处，可起到镇痛、消肿作用。
2.热敷：24小时后将冷敷改为热敷，能促进局部血液循环，加快皮肤内组织修复。
二、口服药物：
1.活血散瘀药：摔伤处有淤血时，可口服云南白药胶囊、跌打丸等具有活血散瘀作用的药物来消肿。
2.消炎药：若摔伤处出现感染如化脓，需服用头孢类消炎药进行治疗。
三、外涂药物：
1.常规药：患者可使用云南白药喷雾剂、红花油、万花油等外涂摔伤处。
2.止痛药：若伴有疼痛感，可使用双氯芬酸钠乳膏、布洛芬凝胶等药物缓解疼痛。
总之，手摔伤肿了要先确定是否骨折，再根据具体情况选择合适的消肿方法和药物。