怀孕早期出现牙龈发炎，首先要保持口腔清洁。一般来说，每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔清洁要做好
正确刷牙方法：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，反复进行颤动。使用漱口水：可以使用温和的孕妇可用漱口水，每天含漱2 - 3次，帮助清洁口腔，抑制细菌滋生，但要注意选择不含酒精的产品。
饮食调整很关键
多吃富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈抵抗力，每天建议摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 300克。例如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，每天吃1 - 2个橙子能补充维生素C。避免辛辣刺激食物：辛辣食物容易加重牙龈发炎症状，要尽量避免食用辣椒、麻辣烫等辛辣食物，同时也要减少过甜食物的摄入，如糖果、蛋糕等，防止细菌在口腔内滋生。
及时就医检查
寻求医生帮助：如果牙龈发炎情况没有缓解甚至加重，要及时到口腔科就诊。医生会根据怀孕早期的特殊情况进行检查，一般会先进行口腔局部的简单处理，比如用生理盐水冲洗牙龈沟等，不会随意使用对胎儿有影响的药物，会选择相对安全的治疗方式。告知医生怀孕情况：在就诊时一定要明确告知医生已经怀孕，让医生在诊断和治疗时充分考虑孕期因素，确保治疗安全。