怀孕初期出现牙龈发炎，首先要注意保持口腔清洁。一般来说，可以通过日常口腔护理以及适当调整饮食等方式来缓解。
保持口腔清洁很重要
正确刷牙方式： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行清洁，将牙齿的各个面都刷到，包括唇颊面、舌面和咬合面等。使用漱口水： 可以选择无酒精、孕妇适用的温和漱口水，每天在饭后或者不方便刷牙时使用，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。比如一些含有氯己定成分但经过孕妇安全认证的漱口水，能在一定程度上抑制口腔内的有害菌。
饮食调整来助力
多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，一般建议每天摄入维生素C的量在100毫克左右，而通过饮食摄入是比较安全的方式。例如每天吃1 - 2个橙子就能补充一定量的维生素C。避免吃辛辣刺激食物： 怀孕初期牙龈发炎时，要避免食用辣椒、火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物，这类食物容易加重牙龈的炎症反应，导致牙龈肿痛等症状加重。
及时寻求专业帮助
咨询口腔科医生： 如果牙龈发炎情况没有好转甚至加重，比如出现牙龈明显肿胀、出血较多、疼痛剧烈等情况，要尽快咨询妇产科医生，同时联系口腔科医生。妇产科医生可以评估孕妇整体情况是否适合进行口腔治疗，口腔科医生则会根据怀孕阶段采取合适的局部治疗，比如在怀孕相对稳定的阶段（一般是怀孕4 - 6个月时），可能会进行简单的牙龈局部冲洗上药等处理，使用的药物会选择对孕妇和胎儿相对安全的。不要自行乱用药： 怀孕初期不能自行随意服用抗生素等药物，因为很多药物可能会对胎儿产生不良影响，一定要在医生的指导下进行相关处理。