怀孕期间牙龈肿痛发炎，可采取以下医疗或健康措施来缓解症状：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线和漱口水，以保持口腔清洁。
2.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，有助于减轻牙龈肿痛。
3.使用药物：如果牙龈肿痛严重，可以使用局部麻醉剂或消炎药来缓解症状。请在医生的指导下使用药物。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、硬质和粘性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，持续时间较长或伴有其他症状，如发热、头痛等，应及时就医。医生可能会建议进行口腔洁治、局部上药等治疗。
6.定期口腔检查：怀孕期间应定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，在使用任何药物之前，请先咨询医生的意见。此外，如果牙龈肿痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，有助于预防牙龈肿痛发炎的发生。