腰椎骨质增生可以通过多种方式解决，比如非药物治疗和药物治疗等。一般来说，非药物治疗是基础，多数人通过适当的非药物干预能改善症状。
非药物治疗之运动锻炼
适度有氧运动： 散步就是很好的选择，每天坚持散步30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰椎起到一定的保护作用。不过要注意，散步时速度不宜过快，保持均匀的步伐。针对性腰部锻炼： 可以进行小燕飞动作，趴在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，坚持5 - 10秒后放松，每次做10 - 15次，每天3 - 4组。这个动作能有效锻炼腰部肌肉，缓解腰椎压力。
非药物治疗之物理治疗
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行腰部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。按摩辅助： 可以找专业的按摩师进行腰部按摩，按摩能放松腰部肌肉，改善腰椎的局部循环。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力造成损伤。如果自己进行简单的腰部揉按，用手掌轻轻揉按腰部肌肉，从下往上，每次揉按10分钟左右。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可以缓解腰椎骨质增生引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养软骨药物： 硫酸氨基葡萄糖等药物可以营养腰椎间盘的软骨组织，一定程度上延缓骨质增生的发展。一般需要按疗程服用，具体的用药情况要遵循医生的建议。