关键点：拇外翻疼痛的原因包括不良生活习惯、扁平足、关节炎、骨性结构异常、骨关节炎等，可通过药物治疗、手术治疗等改善，还提到可能与骨折、骨肿瘤有关，要注意足部休息等。
一、不良生活习惯：长期鞋子摩擦、挤压会引发炎症反应，出现红肿、疼痛。患者应及时就医，改变穿鞋习惯，选择宽松或露趾鞋子以减少摩擦，也可使用矫形器具延缓畸形发展。
二、扁平足：扁平足会使足弓降低或几乎不存在，导致足部稳定性减弱，为维持平衡足部向内侧倾斜而出现拇外翻及疼痛。可通过减少活动量、运动锻炼及穿戴矫形支具等来改善症状。
三、关节炎：年龄增长导致关节组织退行性病变，关节软骨受损、间隙变窄、骨头摩擦增多，可引起拇外翻和疼痛。疼痛严重时可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。
四、骨性结构异常：拇外翻作为足部畸形，与遗传、内分泌异常等有关，根据角度分为轻度、中度和重度。患者拇指向外侧过度偏斜且关节内侧有明显骨赘。畸形较重且保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如软组织手术、截骨矫形手术等以纠正畸形和改善不适。
五、骨关节炎：由天气、遗传、过度劳累等引起，增生骨质压迫神经会导致肢体麻木甚至引发拇外翻和疼痛。可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖片、龟芪壮骨颗粒等药物治疗。
此外，骨折、骨肿瘤等也可能导致拇外翻疼痛。建议患者注意足部休息，不穿高跟鞋或尖头鞋，合理安排饮食，平时可进行足部功能锻炼，有助于病情恢复。
总结：拇外翻疼痛有多种原因，相应的治疗方法也多样，患者要注意日常护理，以促进恢复。