拇指外翻疼痛的改善方式包括热敷、药物治疗、手术治疗。
一、热敷：热敷可促使局部血液循环中毛细血管扩张，也能让静脉扩张，进而减少因水肿而引发的局部疼痛感。通过热敷这种方式，能够在一定程度上缓解拇指外翻所带来的疼痛不适。
二、药物治疗：患者可在医生指导下使用阿司匹林片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物来减轻症状。其中阿司匹林片具有抗炎、镇痛等作用；对乙酰氨基酚片能有效缓解疼痛；布洛芬缓释胶囊则有着消炎镇痛的效果。这些药物能帮助患者缓解拇指外翻疼痛的状况。
三、手术治疗：若保守治疗没有效果，或者拇外翻症状严重到对生活质量产生较大影响时，就需要采取手术治疗，主要包括截骨术、关节融合术等。同时，患者还需保持患肢处于制动状态，避免进行剧烈运动，以免影响恢复。
总之，对于拇指外翻疼痛，可根据具体情况选择合适的改善方式。