去鸡皮肤最有效的方法主要有以下几点：
1.做好皮肤保湿：皮肤干燥是导致鸡皮肤的一个重要原因，因此做好皮肤保湿非常重要。可以使用含有尿素、乳酸等成分的保湿乳液或霜，这些成分可以帮助软化角质，增加皮肤的水分含量。
2.去角质：使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，可以帮助去除皮肤表面的老化角质，改善鸡皮肤。但是需要注意的是，去角质不能过于频繁，一周一次即可。
3.注意饮食：多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，可以帮助改善皮肤的角化过程，缓解鸡皮肤。
4.避免过度摩擦：鸡皮肤的皮肤比较敏感，过度摩擦会加重症状。因此，在洗澡时应该避免使用刺激性的沐浴产品，避免过度搓洗皮肤。
5.寻求专业治疗：如果鸡皮肤比较严重，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用一些外用药物，如维A酸乳膏、水杨酸乳膏等，或者进行激光治疗、光子嫩肤等。
需要注意的是，鸡皮肤是一种慢性疾病，治疗需要长期坚持。同时，每个人的皮肤状况不同，治疗方法也可能不同。因此，在选择治疗方法时，应该根据自己的实际情况咨询医生的建议。