夏天祛湿气可采取多种方式。一是可以食用红豆、薏米等食物，二是可以遵医嘱使用参芩白术丸等药物。
一、红豆：在夏天湿热的情况下，湿邪易入体引发脾胃功能失调、四肢乏力、头晕、大便稀溏等状况。红豆味甘酸、性平，具有化湿补脾的作用，尤其适合脾胃虚弱之人，能用于消暑、健胃、解热毒等，可制作成红豆薏米汤来帮助祛湿气。
二、薏米：薏米味甘淡、性微寒，有诸如利水消肿、健脾止泻等功效，可用于消肿、止泻、解热、除湿等，能制成红豆薏米汤、芡实薏米莲藕排骨汤等。
三、参芩白术丸：其主要成分包含人参、黄芩、白术、大枣等，具备健脾益气、祛湿等功能，对于脾虚湿盛或身体湿气较大的患者有较好的治疗效果。
此外，还能食用山药、扁豆等食物，也可遵医嘱使用五芩散、藿香正气水等药物。需注意食物不具有药物的完全效果，仅能起到辅助缓解作用。若症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行处理。
总之，夏天祛湿气的方法多样，要根据自身情况合理选择，必要时寻求专业帮助。