夏天去湿气可以多吃一些具有健脾祛湿、清热解暑功效的食物，以下是一些常见的选择：
1.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏米煮粥或煮汤食用，也可以加入其他食材一起烹饪。
2.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用。可以将红豆煮水或煮粥食用，也可以加入其他食材一起制作甜品。
3.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药煲汤或炒菜食用，也可以将山药制成山药粉冲服。
4.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的作用。可以将黄瓜凉拌或炒菜食用，也可以将黄瓜榨汁饮用。
5.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。可以将荷叶煮粥或泡茶饮用，也可以将荷叶制成荷叶粉冲服。
6.苦瓜：苦瓜具有清热解暑、明目解毒的作用。可以将苦瓜凉拌或炒菜食用，也可以将苦瓜榨汁饮用。
7.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。可以将绿豆煮粥或煮汤食用，也可以将绿豆制成绿豆糕或绿豆沙食用。
8.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用，也可以将冬瓜制成冬瓜茶饮用。
需要注意的是，去湿气需要综合调理，除了饮食之外，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等。同时，如果湿气症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。