经常掉头发可能由多种原因引起，以下是一些能减少掉头发的建议：
一、保持健康生活方式：
1.均衡饮食：确保摄入各类营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以维持头发的健康生长。
2.充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和调节，对头发健康有益。
3.减轻压力：长期压力过大会影响身体机能，包括头发的生长，可通过适当运动、休闲活动等缓解压力。
4.避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒对身体整体健康不利，也可能影响头发。
二、使用温和洗发水：
1.选择性质温和的产品，避免含刺激性化学成分的洗发水，以免刺激头皮导致掉发。
三、按摩头皮：
(1)经常进行头皮按摩，能促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，进而减少掉发。
四、避免频繁使用热工具：
(1)频繁使用吹风机、烫发棒等热工具会损伤头发，使其更易掉落，应适度使用。
五、注意头发护理：
1.避免过度拉扯头发，以免损伤毛囊。
2.梳理头发时使用宽齿梳，减少对头发的伤害。
3.避免频繁使用染发剂和造型产品，这些产品可能含有化学成分对头发造成损害。
六、寻求医生帮助：
1.若掉发严重，应寻求医生帮助，检查是否存在潜在健康问题，如甲状腺问题、贫血等。
2.医生会根据具体情况建议进行相关检查，并给出相应治疗建议。
需要注意的是，掉发是常见现象，通常不会对健康产生严重影响。若对自身掉发情况感到担忧，可咨询医生进行诊断和治疗。