鼻子被撞肿了，可通过以下方法消肿：1.冷敷：受伤后的24-48小时内，冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在鼻子上，每次15-20分钟，每天数次
2.抬高头部：睡觉时可将头部垫高，以促进血液回流，减轻肿胀
3.避免按压：不要揉搓或按压鼻子，以免加重肿胀和疼痛
4.口服药物：疼痛明显时，可口服止痛药缓解。如对乙酰氨基酚或布洛芬等
5.观察症状：如果鼻子肿胀严重、疼痛剧烈、鼻出血不止、出现鼻塞或呼吸困难等症状，应及时就医
6.就医治疗：医生可能会根据具体情况，采取以下措施：局部处理：如使用消肿药物、清洁鼻腔等
X线或CT检查：以排除骨折等情况
治疗骨折：如果存在骨折，可能需要进行复位或手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果鼻子被撞肿的情况较为严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在恢复期间，应避免剧烈运动和碰撞鼻子，保持鼻腔清洁，防止感染。