女人腰肌劳损主要会有腰部疼痛、活动受限等症状。一般来说，腰部疼痛是比较典型的表现，疼痛程度可轻可重，急性发作时可能会剧痛，慢性的则是隐隐作痛，且这种疼痛会在劳累后加重，休息后有所缓解。
腰部疼痛表现
局部疼痛： 主要集中在腰部两侧的肌肉部位，疼痛性质多为酸痛、胀痛或者刺痛。比如长时间站立或久坐后，疼痛会明显加剧，有的女性可能会感觉腰部像有重物压着一样难受。牵涉痛： 疼痛可能会向臀部、大腿后外侧等部位放射，但一般不会超过膝关节，这种牵涉痛也是腰肌劳损常见的症状表现之一，走路或者弯腰时可能会让牵涉痛更明显。
腰部活动受限情况
前屈后伸受限： 女性患者弯腰捡东西或者向后仰身时会感觉到困难，正常情况下能轻松完成的前屈后伸动作，在腰肌劳损时会受到明显限制。比如原本可以轻松弯腰摸到地面，得了腰肌劳损后可能就很难做到了。旋转活动受限： 腰部向左右两侧旋转时也会不灵活，转动幅度比正常时小很多，在转身拿东西或者做家务转身时会明显感觉到腰部转动不顺畅。
其他伴随症状
肌肉紧张： 腰部的肌肉会出现紧张发硬的情况，用手触摸能感觉到肌肉有紧绷感，有的女性能自己摸到腰部两侧有条索状的紧张肌肉。疲劳感明显： 即使没有进行大量体力活动，也会感觉腰部容易疲劳，稍微活动一下就觉得累，影响日常生活和工作，比如上班坐一会儿就觉得腰部疲惫不堪。