女性腰肌劳损常见的症状有腰部疼痛，一般是腰部隐痛反复发作，疼痛程度可轻可重，部分女性在劳累后疼痛会加重，休息后可稍有缓解。比如有的女性可能连续工作半天后，腰部疼痛就会明显感觉到加重。
疼痛特点方面
慢性隐痛： 多数女性腰肌劳损患者会出现腰部慢性隐痛，这种疼痛是长期存在的，时轻时重，不像急性扭伤那样疼痛剧烈，但会持续干扰日常生活。比如有的女性可能持续几个月甚至更长时间都有腰部隐隐作痛的感觉。劳累后加重： 当女性进行体力劳动、长时间站立或久坐后，腰部疼痛往往会明显加重。例如长时间弯腰做家务后，腰部疼痛会比平时更厉害。
腰部活动受限方面
弯腰困难： 女性腰肌劳损时，弯腰会受到一定限制。比如想从地上捡起一件小物品，会发现很难顺利地弯腰去捡，需要慢慢调整姿势，而且弯腰过程中腰部会有明显的不适感。转身不灵活： 在日常生活中，比如转身拿身后的东西时，会感觉腰部转动不灵活，不像平时那样轻松自如，转动腰部时能明显感觉到腰部肌肉的不顺畅。
伴随症状方面
肌肉僵硬： 部分女性腰肌劳损患者会出现腰部肌肉僵硬的情况。早上起床后可能会感觉腰部发紧、僵硬，活动一会儿后才会有所缓解。比如有的女性早上起床后翻身都觉得腰部肌肉很僵硬，需要慢慢活动才能改善。怕冷： 有些女性会觉得腰部怕冷，比正常人更怕腰部着凉。在天气变凉或者吹空调时，腰部会有明显的不适，甚至疼痛加重。比如在空调房里待久了，腰部就会隐隐作痛，盖上被子保暖后会有所减轻。