预防尿毒症可以从多个方面入手。首先，要积极控制基础疾病，像高血压患者需将血压控制好，一般建议把血压控制在130/80mmHg以下，可通过规律服用降压药等方式来达成；糖尿病患者则要严格控制血糖，通过饮食、运动结合药物治疗，让血糖平稳。
控制基础疾病
高血压方面： 高血压会逐步损伤肾脏，所以高血压患者要定期监测血压，严格遵循医嘱服用降压药物，比如常见的有ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂）如贝那普利等、ARB类（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）如氯沙坦等药物，把血压稳定在目标范围内。糖尿病方面： 糖尿病患者要合理安排饮食，减少高糖食物摄入，适当进行运动，像每周至少150分钟的中等强度运动，同时规范使用降糖药物，如二甲双胍等，将血糖控制在理想水平，一般空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖尽量低于10.0mmol/L。
注意肾脏保护
合理用药： 避免滥用肾毒性药物，像某些抗生素如氨基糖苷类的庆大霉素等，止痛药如含非那西丁的复方制剂等，都可能损害肾脏。如果因病情需要用药，一定要在医生指导下进行，告知医生自己的肾脏情况，让医生选择对肾脏影响小的药物。定期体检： 普通人每年至少进行一次尿常规和肾功能检查，有基础疾病的人群更要增加检查频率，比如糖尿病患者每3~6个月查一次肾功能和尿蛋白等指标，以便早期发现肾脏问题并及时干预。
保持健康生活方式
合理饮食： 控制盐分摄入，每天盐的摄入量应不超过5克，避免吃太咸的食物，如咸菜、腌肉等。同时要均衡营养，多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，但不要过量。适量运动： 坚持适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3~5次，每次30分钟左右，运动能促进血液循环，有助于肾脏健康，但要注意避免过度劳累。戒烟限酒： 吸烟会收缩血管，影响肾脏血液供应，所以要坚决戒烟。过量饮酒也会加重肾脏负担，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，相当于男性啤酒不超过750ml，葡萄酒不超过250ml，白酒不超过50ml；女性啤酒不超过450ml，葡萄酒不超过150ml，白酒不超过30ml。