宫缩是分娩前的常见症状之一。分辨真假宫缩可从宫缩的规律性、强度以及阴道分泌物等方面着手，具体如下：
一、宫缩的规律性：真假宫缩在规律性方面存在明显差异。假性宫缩通常没有规律可循，每次收缩的间歇时间较长，可能1天仅有3至5次左右的宫缩；而真宫缩则具有很强的规律性，并且每次间隔时间会逐渐缩短。
1.对于假性宫缩，其发作往往比较随机，缺乏固定的时间模式。
2.真宫缩一开始可能间隔时间较长，但之后会越来越规律，时间间隔逐渐缩短。
二、宫缩的强度：孕妇日常可根据宫缩强度来进一步区分真假宫缩。假性宫缩时用食指按压腹部，会感觉有胀痛，子宫相对放松，也没有紧迫感；而真宫缩的反应强度较大，腹部还会有变硬的表现。
1.假性宫缩的强度通常较弱，不会带来很强的不适感。
2.真宫缩的强度会不断增强，给孕妇带来较为明显的疼痛和紧张感。
三、阴道分泌物：由于真宫缩的频率愈发频繁，且随着宫颈口打开会出现“见红”现象，阴道分泌物会增加；一般假性宫缩的分泌物大多无异常变化。
1.真宫缩时，随着产程进展，宫颈扩张，阴道分泌物会有明显增多且可能伴有血性分泌物。
2.假性宫缩时，阴道分泌物通常保持正常状态，没有特殊的改变。
在孕晚期多数孕妇会有不同程度的假性宫缩，可通过积极休息、变换体位以及放松心情等方式缓解。而一旦出现真宫缩，就需要及时前往医院，准备迎接新生命的到来。
总结：文章主要阐述了通过宫缩规律性、强度、阴道分泌物来区分真假宫缩，说明了假性宫缩和真宫缩在这些方面的不同表现，以及孕晚期对假性宫缩的应对和真宫缩出现后的处理方式。