出了月子脚后跟疼，可能是受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起，需及时处理。
一、受凉：
月子期间若未做好脚后跟部位的保暖，致使其受凉，会使局部血液供应受影响，进而出现疼痛、麻木感。缓解方法主要是加强局部保暖，可进行热敷。
二、缺钙：
月子期间饮食较清淡，若未及时补充钙元素，可能导致体内缺钙，从而出现肌肉抽搐、骨骼疼痛等多种症状。治疗可在医生指导下使用醋酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物。
三、腰椎间盘突出症：
月子里如果经常抱孩子，可能引发腰椎间盘突出症，当压迫到下肢神经时，会出现疼痛、肿胀以及活动受限等情况。此时需要在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、谷维素片等药物进行治疗。
出了月子脚后跟疼除上述原因外，还可能是腰椎管狭窄等因素所致，不管是何种原因，均应及时就医。
总结提示：出月子后脚后跟疼的原因多样，需根据具体情况采取相应的应对措施，若症状持续或加重，务必及时寻求专业帮助。