不知道来例假了而同房了，可通过如下方式处理：及时就医、注重局部卫生、进行饮食调理以及注意休息。月经期间同房有可能引发月经异常、导致妇科疾病等不良后果，所以经期应严禁同房。具体处理办法如下：
一、及时就医：
1.若同房后感觉身体出现异常症状，要即刻前往医院进行子宫彩超检查，而后积极配合医生予以治疗。
2.可在医生指导下适当服用药物，以防止炎症感染现象的出现。
二、注意局部卫生：
1.男方和女方的私密处都需及时用温水清洗干净。
2.要注重个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免细菌滋生。
三、注意饮食：
1.可适量摄取充足蛋白质、新鲜蔬菜和水果，并适当饮用汤水。
2.保持饮食清淡，减少油腻食物以及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。
四、注意休息：
1.保证睡眠充足，不要熬夜。
2.不要进行剧烈运动，维持愉悦心情。
月经期间同房的危害包括：
1.导致月经异常：女性在月经期生殖器处于充血状态，此时同房可能致使月经量增多，且下次月经可能不太准时，甚至可能引起月经紊乱。
2.引起妇科疾病：同房过程中会增加阴道菌群上行的可能性，再加上免疫力低下，会提升子宫内膜炎、子宫肌层炎症、盆腔炎症等的发生率。
总之，不知道来例假时同房了要采取正确的处理方法，同时要认识到经期同房的诸多危害，避免此类情况再次发生。