月经前头痛是一种较为常见的妇科症状，以下是一些调养方法：
1.饮食调养：
多吃含镁食物：研究发现，由于约80%的偏头痛患者体内镁元素缺乏，因此建议适量摄取一些含镁丰富的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，来预防和治疗偏头痛。
限制刺激性食物：月经前要少吃或不吃咸食，避免头痛、腹胀等现象。另外，还要忌食辛辣、过甜、过咸的食物，这些食物会导致激素分泌异常，从而加重经期头痛。
2.精神调养：保持心情愉悦，避免情绪波动，避免长时间精神紧张和过度劳累，保证充足的睡眠和休息，这些都有助于预防和缓解经期头痛。
3.运动调养：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解经期头痛。
4.中医调养：
按摩：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止痛目的。
热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟左右，可达到止痛目的。
5.药物治疗：如果头痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等。但需要注意的是，这些药物可能会有一些副作用，如胃肠道不适、出血等，因此在服用前需要咨询医生的意见。
需要注意的是，以上方法只能缓解月经前头痛的症状，如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。