右脚跟两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟骨骨刺：足跟部皮肤、跟骨骨刺与鞋子相互摩擦，导致足跟部产生无菌性炎症，引起疼痛。常发生于40岁以上的人群，尤其是重体力劳动者、运动员和肥胖者。如果疼痛不严重，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。如果疼痛严重，可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果骨刺较大，影响行走，可以考虑手术治疗。
2.足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是维持足弓的重要结构，长时间的行走、站立或过度运动，容易导致跖腱膜劳损，引起局部无菌性炎症，出现足跟部疼痛。常见于长期穿高跟鞋的女性。治疗方法包括休息、热敷、按摩、冲击波等。也可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。如果保守治疗无效，可以考虑局部封闭治疗或手术治疗。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的一种无菌性炎症，通常由过度使用或受伤引起。常见于运动员和经常跑步的人。跟腱炎的症状包括足跟部疼痛、肿胀、僵硬等。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、冲击波等。也可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
4.其他原因：其他原因还包括跟垫痛、脂肪垫萎缩、跟骨骨折、跟骨肿瘤等。这些情况比较少见，但也需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗机构。同时，保持良好的姿势和习惯，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤，也是预防足跟部疼痛的重要措施。