女生来月经时的注意要点包括：不宜吃生冷、辛辣刺激性食物，不宜性生活，避免剧烈运动但应适当运动，不宜吃活血化瘀药物，保持外阴清洁。
一、饮食方面
1.不宜吃生冷、辛辣的刺激性食物，像饮酒、喝浓茶、咖啡等都应避免。这是因为此类食物可能会对身体造成不良刺激，影响月经状况。
2.应注意保暖，饮食保持清淡、营养均衡。这样有助于维持身体正常的生理功能。
二、性生活方面
月经期子宫内膜脱落，经血流出，此时女性免疫功能低下，进行性生活容易让女性患上妇科疾病，所以要严禁性生活。
三、运动方面
1.要避免剧烈运动，因为可能会导致身体不适或加重月经期间的不适症状。
2.但应适当运动，适当运动有助于促进全身血液循环，提高自身免疫力，对身体有益。
四、药物方面
不宜吃活血化瘀的药物，否则可能引起经血过度，从而引发一系列问题。
五、外阴清洁方面
1.要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，以去除可能存在的污垢和细菌。
2.勤换护垫，避免长时间使用同一片护垫，防止滋生细菌而引发感染。
总之，月经期是女性的特殊生理阶段，必须要高度重视这些注意事项，如果不注意很可能导致女性出现痛经、经血不通等疾病，一旦有这些症状出现一定要及时就医。