跑完步腿疼的处理需依据具体原因来选择合适方案，主要涉及过度劳累、运动损伤以及局部炎症等情况。
一、过度劳累：若平时跑步时间过长且速度较快，可能导致腿部肌肉过度劳累，进而出现跑完步腿疼的现象。对此可采用运动牵伸配合按摩的方式来处理。运动牵伸能帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和疲劳；按摩则可以促进血液循环，加快肌肉恢复。
二、运动损伤：跑步过程中若用力不当，可能引发运动损伤，如腿部肌肉拉伤，从而引起疼痛。此时可考虑运用磁热疗配合运动康复的方法进行治疗。磁热疗能改善局部血液循环，减轻炎症反应；运动康复有助于恢复肌肉力量和关节活动度。
三、局部炎症：腿部若存在炎症，如关节炎或筋膜炎，跑完步后炎性渗出物增加，容易引发疼痛。可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如美洛昔康或塞来昔布等进行治疗。在腿疼症状未缓解前，不可继续跑步，以免加重症状。同时，平时运动结束后应适当放松，这对缓解疼痛很有帮助。
总之，跑完步腿疼要明确原因后针对性处理，且在症状未改善时不宜再进行跑步等运动，运动后做好放松也非常重要。