跑完步之后小腿疼，可能是以下原因引起：
1.肌肉疲劳：跑步时小腿肌肉反复收缩，可能导致肌肉疲劳，从而引起疼痛。
2.肌肉拉伤：如果跑步姿势不正确或跑步强度过大，可能导致小腿肌肉拉伤，引起疼痛。
3.缺乏热身：跑步前没有充分热身，肌肉、关节等组织没有活动开，也可能导致跑步后小腿疼。
4.鞋子不合适：鞋子不合适，如鞋底过硬、过薄等，也可能影响跑步时的舒适度，导致小腿疼。
5.其他：缺钙、下肢血管疾病等也可能导致跑步后小腿疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：停止跑步，让小腿肌肉得到充分休息。
2.拉伸：对小腿肌肉进行拉伸，缓解肌肉紧张。
3.按摩：用手轻轻按摩小腿肌肉，促进血液循环。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷小腿肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
此外，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在跑步前要做好充分的热身准备，选择合适的跑鞋，控制跑步强度和时间，避免过度疲劳。如果有其他健康问题，应在医生的指导下进行运动。