哭泣导致的眼睛肿了3分钟，可能是由于眼部组织液积聚引起的。以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.哭泣时，泪液分泌增加，而泪液中含有盐分，这些盐分可能导致眼部组织水肿。
2.哭泣时，眼部肌肉收缩，可能导致眼部血液循环不畅，进而引起肿胀。
3.个体差异，有些人可能更容易因为哭泣而导致眼部肿胀。
以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
3.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
4.调整姿势：哭泣时，尽量保持头部高于心脏的位置，有助于减少眼部肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间使用电子设备，避免吸烟等。
需要注意的是，如果眼部肿胀持续时间较长、伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，频繁哭泣可能对眼睛造成伤害，建议保持良好的情绪，避免过度哭泣。